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年末に旦那さんの健康診断の結果が返ってきました。

中性脂肪が要観察になっていました。


いちおう基準値内ではあるけど、高めらしいです。
今までこんな事なかったのに!!
笑って話を聞いていましたが、正直ショックでした。


原因を調べていて当てはまるのは、


・夕飯が21時以降の事が多い
・量を食べる。
・運動をしない。
・野菜摂取量が少ない。 

・肉派


でした。


時間については早く帰宅するようになり、20時頃に食べられるようになりました。


運動は車通勤なので平日はほとんど歩きもしません。これはもう少し暖かくなったら子供と公園に行く事で良化していきたいです。


後はメニューを見直しました。

ついつい楽なカレーや丼物と、一品でお腹が膨れるものが多かったです。

炭水化物の摂取量を減らすべく、おかずの量を多めで、ご飯の一盛りを少なめにしました。


時間が早くなったのがよかったのか、ご飯を減らしたのが良かったのか、最近制服に前より余裕がある気がすると言っていました。 


こんな短期間で本当かい?!という感じです。

ただ、私も同じく炭水化物を減らしたら、やっぱり痩せた気がします!


最近飲み会続きで、またリセットされそうですが‥。


健康には気をつけて、元気でいるようにしたいものです。